中医按摩__补肾壮阳的养生方法

中医按摩__补肾壮阳的养生方法中医按摩__补肾壮阳的养生中医在我国传承已久，一直受到大家的欢迎，对我们的生活有很多的影响，中医补肾壮阳的按摩手法，深受大家的欢迎!中医按摩中医按摩不仅有助身体健康，还可以缓解疲劳，助男性疏通经络、补肾壮阳。自我按摩补肾壮阳:1.下腹部摩擦临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。2.腹股沟按摩临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。3.摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名兜囊外肾法，为历代中医养生家所推崇。为历代中医养生家所推崇4.摩擦双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。5.攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。6.摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。按摩穴位补肾壮阳1、风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按压这个穴位有醒脑开窍，补肾壮阳、利尿通便的作用，可以改善大脑血液循环，调节肾和膀胱的功能，提高人的性兴奋性。(在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处)2、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩此养生穴位可以调节人体气机，调理气血的运行，对改善疲劳引起的性欲降低大有裨益。3、生殖反射区位于两个额角往后一寸处。生殖反射区与人的生殖、性功能密切相关，如在日常生活中按压这个区域，能调控大脑皮层，调节人体性欲中枢，起到增性的作用。4、印堂穴位于两眉头连线的中点。按压这个穴位有补肾壮阳的作用。每个部位按压时间应该保持在35分钟，且应选择在早晨起床前后和晚上睡觉前。因为早晨阳气渐升，补阳效果最好;晚上则是人体阴精旺盛的时候，补阴效果最佳。补肾养生方法1.要戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，平时大量吸烟与饮酒，会导致微血管循环受伤。2.要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我。3.要适度运动，保持好体力坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。4.要定期体检，与医师密切合作如果有问题时，应向男性门诊报到，同时选择有效的药物。5.要均衡营养六大类饮食不可少，饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。总结:中医按摩手法，可以帮助我们补肾壮阳，提高我们的生活质量，大家可以按照补肾的穴位进行按摩、尝试一下，在平时运用按摩可以手法起到补肾、养生的作用。希望大家多坚持、多收益。健康每一天!

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