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刘翔术后练习首次跨栏放低目标不再一味追求冠军

发布时间:2021-01-22 06:54:31 阅读: 来源:铝箔纸厂家

刘翔开始“跨栏”了!前天,在休斯敦的莱斯大学田径场,刘翔第一次进行了“跨栏”练习,尽管只是五组慢步高抬腿跨越栏杆,但这毕竟是刘翔术后第一次在室外与栏架进行“亲密接触”。

由于跟腱伤势恢复得比较顺利,几天前,刘翔的康复训练就渐渐从室内转到了室外。

一开始仅仅是慢跑和大腿肌肉拉伸,随后逐渐上升到了有栏练习。昨天,孙海平教练在跑道上放置了10个栏架,之间距离非常近,要求刘翔用走路的姿势完成“跨栏”练习,一共五组。刘翔做得挺出色。“很久没接触栏架了,今天是第一次,怪想念它的!”做完练习后,刘翔抚摸着栏架笑道。

到目前为止,刘翔已做过三次室外练习,从慢跑热身中几乎已看不出受伤的痕迹,这让孙海平感到有些意外。“我也没想到他恢复得这么快,应该说这样的高抬腿慢跑对跟腱的发力要求还是非常高的,但他几乎看不出是刚刚动过手术!”但孙海平还是非常谨慎,“我觉得还是谨慎一些好,毕竟他还在恢复中,我们都付出那么多了,等了那么久,千万不能因为贪快而前功尽弃。”按照孙海平的计划,要在一周左右后再让刘翔进行运动量比较大的跑步。根据目前的恢复情况,刘翔的回国时间可能提前,从原先计划的4月中下旬提前到4月上旬,甚至可能3月底就返回国内继续训练。

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放低目标:不再一味追求冠军

刘翔进入室外场地慢跑短短几天后,就有利好消息从美国传来,刘翔很有可能在一个月内就返回中国进行正式训练。从目前的恢复情况来看,主刀克兰顿医生保守估计,刘翔的跟腱伤势应该能在两周内彻底痊愈。在经过室外训练一天之后,刘翔对自己的复出计划也有了全新的认识,他表示会重新树立目标,就像当年超越阿兰·约翰逊那样,去逐步实现,而不会一味要求以冠军的姿态复出。中国田径队总教练冯树勇透露,由于刘翔刚刚由室内训练转入到室外训练,所以目前的训练内容仅是慢跑。“循序渐进吧,以后会慢慢增加一些身体和器械练习,可能还会借用赖斯大学的力量房。”远在美国的刘翔恢复情况很好,这也让身在国内的冯树勇放心不少。本报综合

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