晚上当零食吃几颗，排出毒素，润肺止咳

晚上当零食吃几颗，排出毒素，润肺止咳

咳嗽频发？晚上当零食吃几颗，排出毒素，润肺止咳，冬天不咳嗽！

冬天咳嗽频频发生，晚上当零食吃几颗黄皮果，可以帮助身体排出毒素，润肺止咳，增强体质，不咳嗽。

黄皮果中的蛋白酶，可以将人体的脂肪进行有效的分解，然后形成脂肪酸，并能消化蛋白质，有利于对常吃的食物进行吸收和消化，从而有健脾消食的效果。很多小朋友的眼中，给宝宝吃适量的零食，并不会给身体造成太大的伤害。

小朋友的胃比较小，所以很多情况下，宝宝吃了饭没一会就开始喊饿。并且宝宝

此外，吃零食也是小朋友的快乐源泉，爸爸妈妈可以把零食当作奖励，既可以用来规范宝宝的行为，也可以让宝宝获得满足感。

薯片、奶油饼干、糖果、巧克力、烧烤、冰激凌、汉堡、炸鸡、等都属于这类食物，这都是最影响宝宝身体健康的

一方面，高糖高盐高油脂的零食口味比较重，导致宝宝不爱吃正餐，为了培养宝宝的

另一方面，经常吃高糖、高盐的食物也

天然的食物是最健康的零食，妈妈们就不用担心，在食品加工过程中添加的东西会影响宝宝身体健康。所以妈妈们可以选择天然的

碳水类零食有小米饼、小蛋糕、旺旺小馒头、膨化食品，由于碳水类的食物富含的营养价值低，所以妈妈们可以给宝宝吃一些

蛋白质类的零食对于宝宝骨骼发育有重要的作用，也会减少蛀牙的概率。粉类的碳水化合物，最终将转化为糖，成为有害细菌喜爱的食物。

美国儿童专家表明，

1.控制宝宝吃零食的数量，尽量给宝宝

2.正餐前一个小时左右，尽量不要给宝宝吃零食。

3.宝宝吃零食后，要

零食虽然是宝宝的快乐源泉，但是宝宝常常没有自控力，宝宝哪些零食不能吃？吃多少？都需要父母来把关。

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