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气虚体质的表现

发布时间:2022-06-15 17:38:34 阅读: 来源:铝箔纸厂家
气虚体质的表现

气虚体质的表现

气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后,年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤,因心主血脉,肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”。因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退,体内气的化生不足,机体防御外邪,护卫肌表,维护内脏位置功能减退的病证发生。

气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

气虚体质的人群易患感冒、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力、心律失常、过敏性鼻炎、鼻咽癌、脑萎缩、骨质疏松、胃肠道疾病、肺病、女性易患生殖道脱垂或流产。平时抵抗力弱,病后康复缓慢。

气虚体质如何调理

1、应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神紧张,保持心态平和。

2、不宜过思过悲。

3、以健脾益气为基本原则,选择营养丰富而且易于消化的食品,注意不可过食生冷(包括冰镇食品及寒凉食物)。

4、不要劳汗当风,防止外邪侵袭。

5、注意适当运动,促进脾胃运化。锻炼宜采用低强度、多次数的方式,循序渐进地进行。根据自己的体能,选用传统的健身功法,如太极拳、太极剑等。

6、养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,适当午休。

7、吸气提肛法。吸气收腹,收缩并升提肛门,停顿2-3秒之后,再缓慢放松呼气,如此反复10-15次。

8、穴位保健。自行按摩足三里、气海、神阙穴位可以健脾补气益气调整气虚状态。

气虚体质的人,在日常养生中一定要注重补气养气哦。

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