错误的时间吃水果等于吃毒药-【新闻】

发布时间：2021-04-05 21:31:26 阅读：次来源：铝箔纸厂家

水果是我们生活中最为重要的食物伴侣之一，它不仅味道丰富多彩，能够满足人们的口腹之欲，还能够为身体提供必须的营养物质，保证身体健康。但是，水果因各自的特性不同，发挥的作用和适合食用的时间也不尽相同，在适宜的时间进食水果，会让水果的营养效果发挥得最大，但是如果时间把握的不对，吃水果反而会影响到身体健康，所以，我们需要了解一下水果们最为合适的“上班时间”。

早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。