你的身体虚吗看腿就可以知道

很多年纪大了的灸友都反映自己的身体状况一天不如一天，其中腿部的变化就非常显著原本灵活强健的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费劲。很多人这时会想到补钙等方法，其实你需要考虑的问题远不止这些。

中医理论体系里，说到肝、脾、肾，和现代医学的脏器还是有很大的差别中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统，而非解剖后肉眼所见的组织器官。就像前几天文章中黄老师说的，很多身体上的问题不能头痛医头，脚痛医脚，而要辨证分析。

一、腿冒凉气肾阳虚

一提到肾阳虚，很多人都会想到男性问题这固然是很重要的一方面，但肾阳虚造成的危害远不止这些。肾阳虚的症状除了男性功能减弱之外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等，尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。

肾阳虚症状出现后，只要及早在生活习惯上纠正，还是能够回归健康的。平时做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。

肾阳虚、艾灸穴位

1、命门、肾俞

2、关元

3、足三里

4、太溪

5、涌泉

艾灸时间初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体(四肢、头部)每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

二、双腿水肿脾虚

双腿水肿在人群中并不少见，排除整日劳累等原因，很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿，往往伴有不欲食、完谷不化的典型症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利这时即便吃得再多(胃主受纳)，也无法健康吸收;如果此时胃火较盛，还可能表现为消谷善饥(胃口大好)，但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

如果您有这些问题，平时就应该多吃些养脾胃的食物。山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不错的选择，在炖肉吃的时候放一些对身体会很好。而以上这些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好的吸收其中营养。除此之外，也要多参加体育活动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。

除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心及时就医问诊是最正确的选择。

健脾常用穴位

1、脾俞脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。

2、中脘中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

3、阴陵泉为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。

4、足三里位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!

5、解溪别名草鞋带，在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

艾灸时间同上。

身体虚怎么看肾阳虚如何调理身体虚弱有哪些表现

三、手脚发凉阳气不畅

手脚发冷是阳气不畅，不能够到达四肢末端而引起的症状，在这里肝的重要作用不容忽视。只有调和肝脾，肝气顺畅，体内的气血循环和精微输布才能流畅，身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳，如果是要艾灸的话，参考肾阳虚的穴位艾灸也是可以的。

此外通过按摩，也能缓解腿凉。

腿凉按摩穴位

1、肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

2、揉气冲穴，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，直到有热气下流感。

3、按摩涌泉穴，用力点按100下。

身体虚弱的表现

1、气虚气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。

2、阳虚阳气不敷，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感受。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

气虚阳虚都是气不敷。配合症状是面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

3、血虚面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。

4、阴虚面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

5、血虚阴虚都是阴液不足，表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

虽然很多人都有身体虚弱的症状，但是大部分人对此常常不加以重视，导致身体状况每况愈下，等到严重时再就医发现治愈起来非常麻烦。因此要时刻关注自己的身体变化，养成良好的生活习惯，注意休息，不要把自己的健康随便挥霍。